レッスン24 ベーシックチャチャ
今日はチャチャのベーシックを教わった。リード、ムーブメント。
リード、背中から、腕、手に、テンション、抜かない、相手に与える‥ 肩を回して、肩甲骨縮める、のまま腕だけ前に、キープ‥
ムーブメント、肩甲骨から、入り続けている、八の字‥ サイドリード、1歩1歩‥ 後退、脚が出て、肩、背中が回って、ヒップが回る、ヒップが先に回りやすい‥‥
前進ウォーク、上半身、下半身が分離している、繋がるように、肩、肩甲骨から、ヒップが斜め前に入って、脚が出る‥枠、テンション、枠の意識、外に押し続ける練習‥
後退ウォーク、脚が出て、ヒップが回って‥‥
組むと肩が抜ける、テンション、自分が立った場所から、肘だけ前に、体ごとでなく‥ 壁に手をついて練習‥‥
ベーシック、右脚を引き寄せる、左脚体重、右サイドリード、右脚を後退、ヒップが回って‥ 肩、肩甲骨のテンションキープ‥
・気をぬくと肩が抜ける、肩甲骨を後ろに、縮めて、腕、肘だけ前に、テンション
・上体、下体の連動、前進、肩、肩甲骨が回って、ヒップが斜め前に入って、脚が出る、後退、脚が出て、ヒップが回って‥‥
今日はチャチャのベーシック、リード、ムーブメントを教わった。次回はサンバ？予定。
レッスン23 ベーシック ルンバ
今日もベーシック、ルンバを教わった。ウォーク、後退ウォーク、クカラチャ、少しベーシックルーティン。
ウォーク、上体が前、胸を開いたまま固まってる‥ 前、後ろ、前、後ろ、しなやかに、揺れている、前だけ、後ろだけでなく‥
お腹が出ている、引っ込める、お腹を肋骨に入れる、脇の下が締まる、をキープ‥
骨盤が先に回らない、肩甲骨から、斜めにせり出していく、肩甲骨、背中が回って、耐えきれなくなって、骨盤が回って、つられて脚が出る、逆、斜めにせり出して、肩甲骨、背中が回って‥
腕を前から後ろにグルグル回しながら歩くイメージ‥
後退ウォーク、脚が出て、肩甲骨、肩、背中が回って、耐えきれなくなって、骨盤が回って、脚が出て‥
肩、肩甲骨、背中から、骨盤、最後に脚‥の仕組みが出来てないと一生できない
クカラチャ、斜めにせり出して、ヒップが回って‥ ヒップのカウント、単調より抑揚、すぐに、早く、ツースリーフォーーーツースリーフォーーー‥ 今までで一番いい‥
軸が折れないように、まっすぐ、自分で制限、コントロールする‥
座ってストレッチ、肩を回す、左右に水平に、グルグル、肩甲骨‥
ルンバベーシックルーティン、ムーブメント、リード柔らかくなってる‥ クローズドヒップツイスト、相手の方に、軸が折れない‥
3週で教えてもらったベーシックの練習、反復‥
お盆を挟んで次回は2週間後、チャチャベーシック？予定。
レッスン22 ベーシック ルンバ
今日は先週に引き続きベーシック、ムーブメント、あとリードについて教わった。
ルンバベーシック、常に胸を張っている、後ろがない、骨盤が後傾、胸が開く、肩甲骨が縮む、お腹が縮む、骨盤が前傾、胸が閉じる、肩甲骨が開く‥ 1歩1歩‥
基本ムーブメント、体重移動、骨盤が後傾、胸が開く、肩甲骨が縮む、ボールバランス、腹筋が縮む、骨盤が前傾、胸が閉じる、肩甲骨が開く、ヒールバランス‥
ウォーク、ヒール、ボール、ヒール、ボール、逆脚、ヒール、ボール、ヒール、ボール、揺らいでいる、揺れている‥ 骨盤が後傾、胸が開く、肩甲骨が縮む、腹筋が‥ 軸の中で上下に、上に、下に‥
左右の揺れ、振り子、前後の揺れ、同時に‥ 上体回って、骨盤がそのまま、引っかかって、耐えきれなくなって、骨盤が回る、脚が出る‥
ニューヨーク、開いて、閉じて、開いて‥ 前進、上体が回って、脚が出る、後退、脚が出て、上体が回る‥ 前から後ろへの八の字だから‥ 後退、脚が出て、腹筋が縮む、骨盤が前傾、胸が閉じる、肩甲骨が開く、逆脚が引き寄せられ、横向きに、開いて、閉じる‥
ルーティン、1歩目から、ボディムーブメントが起きて、脚が出る、いきなりは出ない、動かして動かして、やっと‥
リード、手は大事、パートナーとのコネクション、途切れない、与え続ける、正面で受ける‥ 近づいたとき、正面で受ける、力が逃げないように、横にいても、離れるとき、テンションが抜けない、肘の位置を定めて、引っかかる‥
クローズドヒップツイスト、パートナーに対して正面、両腕で、身体はパートナーの方に向ける‥ 踏み替えからファンポジション、リード、テンション、引っかかる‥
今日は先週に引き続きベーシック、加えてルンバベーシックルーティンを教わった。次回もベーシック？予定。
レッスン21 ルンバ基礎 ムーブメント
今日はルンバ、クカラチャ、ウォーク、ムーブメントを教わった。
クカラチャ、上体の動きがない、肩甲骨、骨盤、脚、順番に、八の字、動かす、肩が回って、骨盤が前に、締まる、耐えきれなくなって、骨盤が後ろに回る、順番‥‥ 上下の動き、軸を中心に、上、下‥‥
ウォーク、上体の動きがない、肩甲骨、骨盤、脚‥
サイドリード、肩が回って、骨盤が前に、締まる、耐えきれなくなって、骨盤が後ろに、脚が出る‥
脚が出て、胸が開く、肩甲骨が閉じる、脚を引き寄せ、胸が閉じる、肩甲骨が開く、お腹が締まる、吸収、次の脚‥‥
ムーブメント、お腹で吸収、胸が閉じる、肩甲骨が開く、脚を引き寄せ、胸が開く、肩甲骨が閉じる、脚を出す、お腹で吸収‥‥
座って、背筋伸ばす、左右に、右、左、水平に‥ 側筋の形で、ストレッチ、右、左‥ 肩に手を置き、グルグル回す、逆回転も‥ クカラチャ、肩が回って、骨盤が前に、締まる、耐えきれなくなって、骨盤が後ろに、逆へ、ナナメに、肩が回って‥‥
ニューヨーク、胸が開いて、肩甲骨が閉じて、お腹で吸収、胸が閉じて、肩甲骨が開いて、脚が引き寄せられ、そのまま後ろへ、開いて、閉じて、開く‥‥
今日は基礎的な、地味な、ルンバ、ベーシック、クカラチャ、ウォーク、ムーブメントを教わった。
次回も今回の続き？予定。
レッスン20 ジャイブ ベーシック
今日はジャイブを教わった。東部日本 ダンス選手権大会、翌日。
ルーティン、
ファラウェイ ロック、パートナー回る、ロック、アメリカン ロック、ヒップ バンプ、？？(ナチュラル トップ、半回転、ロック)、ストップ アンド ゴー、ファラウェイ ロック、チキンウォーク、1、2、1234 後退‥‥
ムーブメント、
ホールド、抜ける、背骨、肩甲骨、腕、腕 脚短く、コンパクト‥
クローズド ポジション、PP、閉じる、1/8回転(パートナー 1/4回転)、背中、肩甲骨、腕‥
1回1回、くっつく、離れる、背中、肩甲骨、腕、近づく、離れる、テンション‥
？？(ナチュラル トップ、半回転、ロック)、肩が先に回る、右回転、腰置いておく、右腰 左回転、逆、回っていく、左に乗る、右腰 脚のテンションそのまま、次に備える‥‥
肩のストレッチ、
座って、肩を八の字、肩を左右、肩の回転、右 左、
立って、肩を八の字、肩を左右、肩から、水平に、肩、上体に引っ張られて、脚が付いてくる‥ 脚で踊らず、上体で踊る‥‥
ムーブメント、背中、肩甲骨、腕、指先‥
ホールド、肩を下げて、背中で伝える‥ スタンダード ホールド、右手をパートナーの脇に、タイトに、一方、ラテン ホールド、右手をパートナーの肩甲骨に、余裕持って、パートナーが動きやすいように‥‥
今日はジャイブ ベーシック、ホールド、上体、肩の動き、ムーブメントなどを教えてもらった。
次回、2週間後？ 久々にパソ？予定。
レッスン19 サンバベーシック ムーブメント ルーティン
今日は先週に引き続き、サンバを教わった。ベーシック ルーティン、ムーブメント、新しいルーティン、
バンスアクション、骨盤後傾、背中丸まる、腹筋、骨盤前傾、背中反る、早く、カウントで、ア カウントで早く、メリハリ、ハッキリ‥
ホイスク、骨盤後傾、背中丸まる、腹筋、骨盤前傾、背中反る‥ 骨盤から、上体も、連動、アーム アクション、ホールドならホールド‥ クロス、左脚右脚半々のバランス、
「脚で踊るダンスは卒業、骨盤に引き付けられて脚が出る」
ステーショナリー、ボタホゴ、ア カウント、ためて、早く、骨盤後傾、背中丸まる、腹筋‥ 腹筋で、上体静か‥‥
ボルタ、そこまで出ない、腹筋、縮めて、伸びて、骨盤回る、次の脚、脚引き付けて、ためて、脚じゃなく、骨盤から、脚が引き付けられる‥
「脚で踊るダンスは卒業、骨盤に引き付けられて脚が出る」
お腹、出ない、腹筋、縮めて、伸びて‥
プロムナードラン、左側が前に、右側が後ろに、ポジション‥ メレンゲ、メレンゲ、リレードウォーク、脚出して、前に、前に、着く、ヒザ曲がる、骨盤後傾、背中丸まる、引き付けて、早く、ア カウント、次の脚、メレンゲ‥‥
チューリップ、入る前、パートナーの頭の少し上でリード、早く 降ろす、腰のところへ、テンション、ロック、バンスなし、早く、切り返す、カウント見せる、ロック、早く、切り返す‥‥
？？？(パートナー回転、開く、戻る)、リード、テンション‥
新しいルーティン、？？？(グルグルのグルグルがないヤツ)、3歩、クロス、3歩、閉じる、バンスアクション、4回‥ 右脚1歩、？？？(ステーショナリー的、パートナー 右、左、4回‥ ステーショナリー‥ メレンゲ×3、1歩、ロック 連続、2歩、ロック、サンバウォーク、ホイスク、最初に戻る‥‥‥
今日はサンバを教えてもらった。次回は、パソ？予定。
