レッスン21 ルンバ基礎 ムーブメント

今日はルンバ、クカラチャ、ウォーク、ムーブメントを教わった。

クカラチャ、上体の動きがない、肩甲骨、骨盤、脚、順番に、八の字、動かす、肩が回って、骨盤が前に、締まる、耐えきれなくなって、骨盤が後ろに回る、順番‥‥ 上下の動き、軸を中心に、上、下‥‥

ウォーク、上体の動きがない、肩甲骨、骨盤、脚‥ 

サイドリード、肩が回って、骨盤が前に、締まる、耐えきれなくなって、骨盤が後ろに、脚が出る‥ 

脚が出て、胸が開く、肩甲骨が閉じる、脚を引き寄せ、胸が閉じる、肩甲骨が開く、お腹が締まる、吸収、次の脚‥‥ 

ムーブメント、お腹で吸収、胸が閉じる、肩甲骨が開く、脚を引き寄せ、胸が開く、肩甲骨が閉じる、脚を出す、お腹で吸収‥‥

座って、背筋伸ばす、左右に、右、左、水平に‥ 側筋の形で、ストレッチ、右、左‥ 肩に手を置き、グルグル回す、逆回転も‥ クカラチャ、肩が回って、骨盤が前に、締まる、耐えきれなくなって、骨盤が後ろに、逆へ、ナナメに、肩が回って‥‥ 

ニューヨーク、胸が開いて、肩甲骨が閉じて、お腹で吸収、胸が閉じて、肩甲骨が開いて、脚が引き寄せられ、そのまま後ろへ、開いて、閉じて、開く‥‥  

今日は基礎的な、地味な、ルンバ、ベーシック、クカラチャ、ウォーク、ムーブメントを教わった。

次回も今回の続き？予定。